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单果重量100-150g

莲雾又叫洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、辇雾、爪哇浦桃、琏雾等，是一种热带水果，具有很高的营养价值。

莲雾具有润肺、止咳、除痰、凉血、收敛等功效，主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。

莲雾的功效与作用：

一、生津解渴

莲雾具有生津止渴的功效，人们习惯用莲雾煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。

二、解毒

莲雾含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康

三、美容皮肤

食用莲雾可以对皮肤的美白与光滑一定的帮助。所以莲雾非常适合女性朋友们食用

四、治外伤出血

用莲雾果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡

五、治肠炎痢疾

莲雾主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症

六、宁心安神

莲雾中的镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。其中碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，起到镇静安神的作用

七、利尿的作用

莲雾能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用

八、调节肠胃蠕

莲雾中含有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，调节肠道内有益菌群的结构，对便秘有缓解作用

九、抑制胃酸

莲雾中含有微量的碱性物质，它可以中和微利的酸性物质，使肠胃内的酸碱度保持一个平衡状态，常吃莲雾对于胃酸有很好的抑制作用

莲雾的食用方法也很多，可以做成蜂蜜坚果莲雾、莲雾芝麻糊、莲雾沙拉等，营养又美味哦！

食用莲雾的注意事项；尿频习惯的人不宜吃太多；莲雾不耐贮藏，一般室温下只能贮存1周，所以买回后一定要趁新鲜食用；患者有胃肠炎等疾病的人群建议不要空腹食用莲雾。

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